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오메가-3 , EPA , DHA 무엇?!(핵심만 간략하게) 오메가-3 ▶지방산에는 EPA , DHA 등이 있으며 인체의 건강하고 정상적인 성장과 발달에 필요한 불포화지방산 의 일종입니다. 이러한 불포화지방산 은 인스턴트나 동물성지방의 과다 섭취 로 일어나는 문제점들을 예방 할 수 있는 유익한 지방산으로 알려져 있습니다. 풍부한 오메가3로 콜레스테롤 낮추는 음식 ▶고등어,참치,꽁치,정어리,올리브,들기름,아마씨,크릴새우,콩으로 만든 식품,견과류(땅콩,호두,아몬드등) ※ EPA - 안구 뒤쪽에 위치한 망막세포와 기억력을 관장하는 세포 의 구성성분인 지방산입니다. ※ DHA - 뇌와 신경조직 및 눈의 망막조직을 구성 하는 중요한 구성성분입니다. EPA/DHA 효과적인 섭취 Tip 1. 하루 한끼는 생선을 먹는다. - 성인의 경우 하루 2~3그램의 오메가3를 섭취하는데 .. 2021. 8. 18.
목멱산호랭이(방문기) 종로 쪽에서 남산타워를 가는 도중에 우연히 발견하게 된 목멱산 호랑이!! 뭐지?! 싶어서 찾아보니 나름 사람들도 많이 오고 핫플?!이었다 (그럼 안 가볼 수 없지!! ) 일단 주문은 입구를 들어가면 키오스크가 준비되어있다 요즘 매장들은 대부분 기본적으로 키오스크를 사용하는 것 같다 식사 종류가 많지는 않아서 큰완자쌈밥,간장제육쌈밥 두 개를 주문하였다! 저녁시간이라 손님이 많을 줄 알았는데 손님이 한팀밖에 없었다 (코로나 때문인가 ?! 원래 이런가?! 아니면 sns 홍보로 핫플느낌을 준 건가?! ) 음식이 나오면 번호를 불러주신다 직접 가져오고 반납도 직접 가져다 놔야한다 물 또한 셀프이다 ! 전체적으로 두 개의 쌈밥 다 맛있었다. 배가 많이 고파서 그런지는 모르겠지만 맛있게 싹싹 다 비웠다 다만 밥 먹고.. 2021. 8. 17.
인사동 브루다 커피(너무 저렴하다..) 종각역 3-1출구로 나와서 조금만 걸으면 "브루다 커피집" 을 볼 수 있다 이렇게 외벽에 아메리카노1,000원이라고 적혀있다. 나는 생각했다 " 에이~ 여기 서울인데... 설마 아메리카노 한잔이 1,000원이겠어?! " 하면서 아메리카노가 먹고 싶어 들어갔습니다. 주문은 키오스크를 통해서 주문을 하면 됩니다. 매장 안에는 앉아서 마실 수 있는 테이블은 없었다 코로나 때문에 없는 건지 원래 없는 건지는 잘 모르겠지만 기본적으로 테이크아웃을 기본으로 하는 매장인 거 같았다 그리고 정말로 아메리카노 핫/아이스 상관없이 에스프레소 한 샷이 기본이 1,000원이고 투샷부터 600원 추가가 되더라고요 (테이크아웃 일회용기 값 빼면 남는 게 있나...?!라는 생각이 들 정도였다..) 1,600원(에스프레소 투샷) 갓.. 2021. 8. 17.
삼청동 경춘자의 라면땡기는날 (매운짬뽕라면) 백종원의 3대천왕에 소개 되어 더욱 유명해진 삼청동 경춘자의 라면땡기는날 집을 다녀왔습니다. 오픈시간이 9:30분이라서 오픈시간에 맞춰서 들어갔습니다. 재료준비에 바쁘셨는지 오픈시간인지 모르셔서 좀 당황했습니다 옛날 집을 개조해서 만든 집인거 같았습니다. 그냥 옛날 집 느낌 나쁘지 않았습니다 짬뽕라면과 공기밥을 주문하였습니다 매운맛으로!! 주문하고 메뉴판을 자세히 보니 "덜매운맛도 많이 맵습니다" 라도 적혀있네요;;; (괜히 긴장됬습니다...) 주문하고 기더리면서 벽지에 적혀있는 사람들의 방명록?! 낚서?! 를 보니 상당히 오픈한지 오래된 집이더라고요 참고로 물,단무지는 셀프입니다 물은 냉장고에서 꺼내 드시면 되고 단무지는 메뉴 나오면서 처음에는 가져다주시고 드시다가 모자르시면 밖에 나가면 단무지 가져갈.. 2021. 8. 17.

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