영양제1 무릎 관절 통증 건강에 도움이 되는 영양소/영양제 및 식품정보 팩트만!! 보통 사람들이 나이를 먹을 수록 가장 걱정하는것이 바로 관절인데요 그중에도 무릎관절에 대한 걱정이 가장 많으실 겁니다. 그래서 무릎의 좋은 영양소와 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가-3 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 가진 필수 지방으로 관절 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 대체 식품으로는 [ 연어,고등어,정어리와 같은 지방이 많은 생선 ] 은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 식물 기반의 공급원은 치아 씨앗, 아마 씨앗, 호두를 포함합니다. 2. 칼슘 및 마그네슘 미네랄들은 건강한 뼈와 관절을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 우유,치즈와 같은 유제품뿐만 아니라 잎이 많은 채소,두부,연어와 같은 뼈가 있는.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
